Kollageen nahale: kuidas see hoiab teie nahka noorena?

Kohustustest loobumine

Kui teil on meditsiinilisi küsimusi või probleeme, pöörduge palun oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Tervisejuhendi artikleid toetavad eelretsenseeritud uuringud ja meditsiiniseltside ning valitsusasutuste saadud teave. Kuid need ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.




Mis on kollageen?

Kollageen on oluline valk, mis on osa teie sidekoest, nagu nahk, liigesed, kõõlused ja palju muud. See on kehas kõige rikkalikum valk. Kollageen pakub tugistruktuuri paljudele teie keha kudedele. Seetõttu on kollageenilisandite kasutamine naha, luude, juuste ja liigeste tervise parandamiseks üha populaarsem. Kollageenilisandid on sageli pärit loomsetest allikatest, näiteks veise-, sea- või mereloomakudedest. Teadlased on välja töötanud tehnikad, mis võimaldavad pärmi- ja taimerakkudel kollageeni luua. Siiski on kulude ja muude tegurite tõttu vegan kollageen pole nii laialt saadaval loomse kollageenina (Avila Rodríguez, 2017). Toidulisandeid on saadaval pillide ja pulbrite kujul ning neid võib võtta üksi või lisada smuutidesse või muudesse toitudesse. Kollageeni kasutamine kogu maailmas on jätkuvalt kasvamas , mil kollageenitoodetele kulutatakse miljardeid dollareid (Vollmer, 2018).

Vitals

  • Kollageen on kehas kõige rikkalikum valk, mis moodustab osa teie sidekudedest, nagu nahk, liigesed jne.
  • Kollageenilisandid pärinevad tavaliselt loomsetest allikatest nagu veised, sead või mereloomade koed.
  • Pärast 30. eluaastat hakkab teie nahk (mis sisaldab 90% kollageeni) kollageeni kaotama, kuna loomulik vananemine ja päikesekiirgus põhjustavad kollageeni lagunemist.
  • Suukaudsete kollageenilisandite võtmine võib aidata parandada vananemisilminguid, nagu peened jooned ja kortsud, naha elastsuse vähenemine ja naha kuivus.
  • Kollageeni muud potentsiaalsed eelised tervisele hõlmavad artriidiga inimeste liigesevalu vähendamist, küünte välimuse parandamist, osteoporoosi riski vähendamist ja ateroskleroosi ravimist. Nendes valdkondades on vaja rohkem uurida.

Kollageen ja nahk

Kollageen moodustab üle 90% teie nahast, seega pole ime, et inimesi on huvitanud roll, mida kollageen naha vananemisel mängib. Kuigi teie kehas on palju erinevaid kollageenitüüpe, on nahal seda peamiselt kollageen tüüp 1 ja tüüp 3 kollageen (Avila Rodríguez, 2017). Vananedes toodab teie keha vähem kollageeni ja toodab aineid, mis lagundavad kollageeni, nn kollagenaasid (Kohl, 2011). Kollageen hakkab kaduma umbes 18–29-aastaselt ja pärast 40-aastaseks saamist umbes 1% aastas. 80-aastaseks saades on teie kollageenitoodang ainult 25% sama palju kui noortel täiskasvanutel (Leon-Lopez, 2019). Kollageeni kadu avaldab nahale kahjulikku mõju. Kollageeni kaotamisega kaotab teie nahk teiste rakkude struktuuri vaja teha olulised ühendid nagu elastiin ja hüaluroonhape (Vollmer, 2018). Vananevas nahas esinevad tavalised märgid, nagu peened jooned ja kortsud, kuivus, lõtvumine ja naha elastsuse vähenemine (naha võime tagasi klõpsata), on sageli tingitud kollageeni kadumisest.







Reklaam

Roman Daily - multivitamiin meestele





Meie sisearstide meeskond lõi ajakirja Roman Daily, et tegeleda teaduslikult tagatud koostisosade ja annustega meestel esinevate tavaliste toitumisalaste puudujääkidega.

Lisateave

Päikesekiirguse kahjustused (nn fotograafia) mõjutavad ka naha kollageeni. Ligikaudu 80% näonaha vananemisest on pärit päikesekahjustused - lapsepõlves esinev päikesekiirgus võib muuta vananeva naha välimust hilisemas elus (Kohl, 2011). Kui jätate naha päikese kätte, põhjustavad ultraviolettkiired (UVA ja UVB) kiirgust naharakkudes DNA-kahjustusi, mis põhjustavad nende tootmist rohkem ühendeid, mis lagundada kollageeni (Kohl, 2011). Samuti võib päikese käes viibida tootmist vähendada elastiinist, mis on ühend, mis on vajalik naha kindlaks ja elastseks hoidmiseks (Kohl, 2011). Fotograafiaga inimestel on rohkem vananemismärke kui neil, kes kasutasid regulaarselt päikesekaitset juba varakult.





Paljud vananemisvastased kosmeetikavahendid on ühel või teisel viisil suunatud kollageenile. Mõni sisaldab hüdrolüüsitud kollageeni, see on kollageen, mis on jaotatud väiksemateks valgu tükkideks (neid nimetatakse ka kollageenpeptiidideks). Teised sisaldavad kollageeni eelkäijaid (või ehituskive), mida teie keha saab kasutada rohkem kollageeni saamiseks. Teiste hulka kuuluvad ühendid, mis stimuleerivad teie naharakke rohkem kollageeni tootma; mõned näited nende hulka kuuluvad C-vitamiin (askorbiinhape), alfa-hüdroksühapped (AHA) ja retinoidid (tretinoiin, retinool) (Baumann, 2018). Ja see pole ainult kosmeetika - paljud vananemisvastased protseduurid, näiteks laserid või keemilised koorimised, toimivad ka kollageeni tootmise stimuleerimise teel. Sageli hõlmab vananemisvastane ravi mõnda kombinatsiooni võimalustest.

Kuna kollageen on naha vananemisprotsessis nii oluline, uuritakse pidevalt, kuidas lisada kollageenilisandeid vananemisvastastesse hooldustesse. Paljudes loomkatsetes on uuritud, kuidas suu kaudu manustatud hüdrolüüsitud kollageen nahka mõjutab. The uuringud näitavad et suukaudsed kollageenilisandid võivad suurendada naha kollageeni tervist, samuti parandada naha kuivust ja põletikku (Vollmer, 2018). Inimeste uuringud näitavad ka kollageeni lisamise kasulikkust. Mitmed uuringud näitavad, et hüdrolüüsitud kollageenilisandite võtmine suu kaudu paranenud naha elastsus , vähendas peente joonte ja kortsude arvu, põhjustas siledamat nahka, suurendas naha niisutust ja vähendas naha vananemise märke näol (Vollmer, 2018).





Kollageenilisandite abil on vaja rohkem uurida naha noorendamise (naha nooremaks muutmise) valdkonnas, kuid siiani on tulemused paljulubavad. Kollageeni lisamine pole siiski võluvits, mis aja mõju tagasi pöörab. Tõenäoliselt vähendab kollageeni lisamine vananemise väljanägemist mingil määral ja võib aeglustada uute kortsude teket ning parandada mõningaid muid naha vananemise märke.

Reklaam





Lihtsustage oma nahahooldusrutiini

Iga pudel arsti poolt välja kirjutatud Öist kaitset on mõeldud läbimõeldud valitud, võimsate koostisosade jaoks ja toimetatakse teie ukseni.

Lisateave

Kollageeni täiendavad eelised

Lisaks potentsiaalsele vananemisvastasele toimele võib kollageenil olla kasu tervisele ka muude meditsiiniliste probleemide korral. Ühes uuringus, milles uuriti vananemisvastast kollageeni, leiti ka seda, et inimestel, kes võtsid kollageenilisandeid, oli paranenud küünte välimus ja küünte purunemise vähenemine (Vollmer, 2018). Teine potentsiaalne kollageeni kasutusala on parandada liigesevalu ja toimivad liigesehaigustes nagu reumatoidartriit ja artroos (Bello, 2006). Uuringud näitavad ka, et kollageeni võtmine võib aidata parandada luumassi tihedust postmenopausis naistel, vähendades seeläbi nende riski haigestuda osteoporoosi (Konig, 2018). On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et kollageenilisandid võivad mõjutada teie veresooni ja võivad aidata ennetamine ja ravi ateroskleroosi, mis on südamehaiguste oluline põhjus (Tomosugi, 2017). Kõigil neil tervisealastel väidetel on nende toetamiseks siiski vähe andmeid ja nendes valdkondades on vaja rohkem uurida. Lõpuks on mõnikord ka kollageen lisatakse teatud toitudele suurendada valkude sisaldust, vähendada rasvasisaldust ja parandada nende tekstuuri ja stabiilsust (Bello, 2006).

Järeldus

Teadlased jätkavad vananemisprotsessi uurimist ja saavad teada rohkem võimalike võimaluste kohta vananemisnähtude aeglustamiseks. Kollageenil on vananemisel selgelt oluline roll. Kollageenilisandite võtmine võib vananemisnähte parandada ja muul viisil teie tervisele kasu tuua. Õnneks on neil vähe kõrvaltoimeid. Mõne jaoks võib olla väärt proovida kollageenilisandeid nende võimalike eeliste osas.

Viited

  1. Avila Rodríguez, M., Rodríguez Barroso, L., & Sánchez, M. (2017). Kollageen: ülevaade selle allikatest ja võimalikest kosmeetikatoodetest. Journal of Cosmetic Dermatology, 17 (1), 20–26. doi: 10.1111 / jocd.12450 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12450
  2. Baumann, L. (2018). Kuidas kasutada suukaudseid ja kohalikke kosmeetikavahendeid naha vananemise ennetamiseks ja raviks. Põhja-Ameerika näo plastilise kirurgia kliinikud, 26 (4), 407-413. doi: 10.1016 / j.fsc.2018.06.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/
  3. Bello, A. ja Oesser, S. (2006). Kollageenhüdrolüsaat artroosi ja teiste liigesehaiguste raviks: kirjanduse ülevaade. Praegune meditsiiniline uuring ja arvamus, 22 (11), 2221-2232. doi: 10.1185 / 030079906 × 148373 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  4. Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., & Szeimies, R. (2011). Naha vananemine. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 25 (8), 873-884. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2010.03963.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261751/
  5. König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D. ja Gollhofer, A. (2018). Spetsiifilised kollageenpeptiidid parandavad postmenopausis naistel luu mineraalset tihedust ja luumarkereid - juhuslik kontrollitud uuring. Toitained, 10 (1), 97. doi: 10,3390 / nu10010097 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29337906/
  6. León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. ja Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hüdrolüüsitud kollageen - allikad ja rakendused. Molekulid, 24 (22), 4031. doi: 10,3390 / molekulid24224031 https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
  7. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y. ja Numata, N. jt. (2017). Kollageenitripeptiidi mõju tervete inimeste ateroskleroosile. Ateroskleroosi ja tromboosi ajakiri, 24 (5), 530-538. doi: 10.5551 / jat.36293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27725401/
  8. Vollmer, D., West, V., & Lephart, E. (2018). Naha tervise parandamine: naha mikrobioomile avalduvate looduslike ühendite ja mineraalide suu kaudu manustamine. International Journal of Molecular Sciences, 19 (10), 3059. doi: 10.3390 / ijms19103059 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/
Näe rohkem