Kaaluge eesnäärmevähi riski vähendamiseks nende 6 asja tegemist

Kohustustest loobumine

Kui teil on meditsiinilisi küsimusi või probleeme, pöörduge palun oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Tervisejuhendi artikleid toetavad eelretsenseeritud uuringud ja meditsiiniseltside ning valitsusasutuste saadud teave. Kuid need ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.




Muutumatu. See võib olla parim sõna eesnäärmevähi tekke kolme kõige olulisema riskiteguri kirjeldamiseks. Need kivisse seatud riskitegurid on: perekonnas on esinenud eesnäärmevähki, see on Aafrika-Ameerika pärand ja mis kõige tähtsam - vananeb.

Vastavalt Ameerika Vähiliit , umbes kümnest eesnäärmevähi diagnoosist umbes kuus diagnoositakse üle 65-aastastel meestel (ACS, 2019). Ja vastavalt a ülevaade (Jahn, 2015) 19 2015. aastal avaldatud uuringust avastati lahangul enam kui kolmandikul (36%) valgetest ameeriklastest ja enam kui pooltel (51%) 70–79-aastastest ameeriklastest. Nendele leidudele tuginedes võime küsida, kas piisavalt pika ajagraafiku korral areneks igal mehel eesnäärmevähk.







Hea uudis on see, et kuigi vanus, etniline taust ja perekonna ajalugu on muutumatud, suudame ehk vähendada oma eesnäärmevähi riski, tehes mõned näpunäited selle kohta, kuidas me oma elu elame. Lisaks eesnäärmevähi riski potentsiaalsele vähendamisele mõjutavad need muutused üldist tervist tõenäoliselt positiivselt. Mõni võib isegi lõbus olla.

Vitals

  • Ehkki vanus, etniline taust ja perekonna ajalugu on muutumatud, võime siiski oma eesnäärmevähi riski vähendada, tehes mõned näpunäited selle kohta, kuidas oma elu elame.
  • Lisaks eesnäärmevähi riski potentsiaalsele vähendamisele mõjutavad need muutused positiivselt ka üldist tervist.
  • Mõni võib isegi lõbus olla.

Ejakuleerige sagedamini

Üha rohkem tõendeid viitab sellele, et meeste ejakulatsiooni sagedusel võib olla märkimisväärne mõju eesnäärmevähi tekkimise riskile. Siiani kõige veenvam juhtum tehti 2016. aastal a Uuring (Rider, 2016), mis jälgis 18 aasta jooksul ligi 32 000 meest.





Teadlased avastasid, et mehed, kes tegid seda kõige rohkem (vähemalt 21 korda kuus), vähendasid eesnäärmevähi tõenäosust ligikaudu 20% võrreldes nendega, kes seda vähem (4–7 korda kuus). Kuigi teadlased nõustuvad üldiselt ejakulatsiooni sagedusega eesnäärmevähi riski vähenemisega, pole veel teada, kuidas. Kas ejakulatsioon masturbatsioonist, seksist või isegi märgadest unenägudest on võrdselt seotud eesnäärmevähi riskiga, on samuti ebaselge.

Sööge vähem punast liha, piimatooteid ja küllastunud rasvu

Lääne dieeti iseloomustab rohke punase liha, piimatoodete ja küllastunud rasvade tarbimine. Mõned uuringud on väitnud, et kõrge rasvasisaldusega dieet on eesnäärmevähi riskitegur, sealhulgas see, mis näitas, et Jaapanis elavatel jaapanlastel oli eesnäärmevähi määr palju madalam (Shimizu, 1991). Uuringust selgus, et need määrad kasvasid USA-sse kolides, sõltumata sisserände vanusest. See uuring viitab sellele, et läänes võivad eesnäärmevähi riski suurenemisele kaasa aidata mõned elustiili mõjutavad tegurid, sealhulgas toitumine.





Edasi uuringud on uurinud rasvarikka dieedi mõju eesnäärmevähi metastaseerumise või leviku kiirusele (Chen, 2018). Teadlased leidsid, et eesnäärmevähk muutus agressiivsemaks hiirtel, kellele anti palju rasva, ja väidavad, et sama juhtub ka inimestel. Uuringu teine ​​järeldus oli see, et eesnäärmevähid taandusid ja lakkasid levimast, kui hiirtele anti rasvainet, mis blokeerib rasvade tootmist.

Joo rohelist teed

Kui Jaapani keskmine dieet sisaldab vähem punast liha, piimatooteid ja küllastunud rasvu kui lääne dieet, siis rohelise tee tarbimine on palju suurem kui lääneriikides. See asjaolu viis teadlased uurima, kas Jaapani suhteliselt madal eesnäärmevähi määr võib olla tingitud rohelise tee kogusest, mida inimesed joovad. The Uuring jälgis enam kui kümme aastat ligi 50 000 meest vanuses 40–69 aastat (Kurahashi, 2007). Teadlased leidsid, et kuigi roheline tee ei mõjutanud eesnäärmevähi tekkimise riski, oli meestel, kes jõid rohkem kui viis tassi päevas, madalam eesnäärmevähi risk. Kaugelearenenud või metastaatiline eesnäärmevähk viitab sellele, kui vähk on levinud eesnäärmest ümbritsevatesse struktuuridesse või muudesse kehaosadesse. Kui eesnäärmevähk on levinud, pole selle ravimine kiirituse või operatsiooni abil enam võimalik.





Söö rohkem tomateid

Öövarju perekonda kuuluv tomat arvati olevat mürgine, kui maadeavastajad tõid Lõuna-Ameerika vilja esimest korda Euroopasse 1500ndatel. 19. sajandi keskpaigaks oli tomat aga muutunud levinud köögis kogu Euroopas ja Põhja-Ameerikas ning viimasel ajal on see seotud meeste kõige levinuma nahavähi riski vähendamisega. Vastavalt 2014. a Uuring (Er, 2014) vähendavad mehed, kes tarbivad nädalas üle kümne portsjoni tomateid, eesnäärmevähi riski 18%. Arvatakse, et tomatites leiduv antioksüdant lükopeen, mis suudab kaitsta DNA ja rakukahjustuste eest, on tomatite võimalike vähivastaste omaduste põhjus. Selle seose tõestamiseks on vaja läbi viia rohkem uuringuid.

Reklaam





Üle 500 geneerilise ravimi, igaüks 5 dollarit kuus

Üleminek Ro Apteegile, et teie retseptid täidetaks ainult 5 dollarit kuus (ilma kindlustuseta).

Lisateave

Joo rohkem kohvi

Kas olete kinnitatud kohvisõltlane? Kui jah, siis on hea meel teada saada hiljutisest analüüsist, mis seostas mitme tassi joomise päevas vähendatud eesnäärmevähi riskiga. Uuring näitas, et kohvi tarbimist võib seostada eesnäärmevähi vähenenud riskiga. Samuti näitas see, et kohvi võib seostada madalama fataalse ja kõrge astme eesnäärmevähi riskiga. The metaanalüüs (Lu, 2014) alates 2018. aastast hõlmas juhtumikontrolli uuringutest 7909 eesnäärmevähi juhtumit ja veel 455 123 kohordi uuringu uuritavat.

Suitsetamisest loobumine

Ei tohiks olla üllatav, et suitsetamine on paljude vähkide, sealhulgas kopsu, söögitoru, kõri, suu, kurgu, neeru, põie, maksa, pankrease, mao, emakakaela, käärsoole ja pärasoole, samuti äge müeloidleukeemia. Suitsetamise mõju eesnäärmevähile on siiski vähem selge. Mõned uuringud (Cerhan, 1997) viitab sellele, et suitsetajatel on suurenenud eesnäärmevähi risk, samas kui üks Uuring (Giovannucci, 1999) ei näidanud suitsetajatel suurenenud riski eesnäärmevähi tekkeks. Samas uuringus leiti, et suitsetajatel oli siiski suurem risk eesnäärmevähki surra kui mittesuitsetajatel. Teine Uuring (Kenfield, 2011) leidis samamoodi, et eesnäärmevähi diagnoosimise ajal aktiivne suitsetaja on seotud suurenenud suremuse ja kordumisega.

Viited

  1. Ameerika Vähiliidu meditsiini- ja toimetuse sisu meeskond. (2019). Eesnäärmevähi põhistatistika. Välja otsitud aadressilt https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B.,… Wallace, R. B. (1997). Suitsetamise, kehamassi ja kehalise aktiivsuse seos eesnäärmevähi riskiga Iowa 65 maaelu uuringus (Ameerika Ühendriigid). Vähi põhjused ja tõrje , 8 (2), 229–238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E.,… Pandolfi, P. P. (2018). Hälbiv SREBP-st sõltuv lipogeenne programm soodustab metastaatilist eesnäärmevähki. Looduse geneetika , viiskümmend , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L.,… Jeffreys, M. (2014). Dieedi ja elustiili soovituste ning eesnäärmevähi riski järgimine vähi ja ravi eesnäärme testimisel (ProtecT). Vähi epidemioloogia biomarkerid ja ennetamine , 2. 3 (10), 2066–2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J., & Willett, W. (1999). Suitsetamine ning totaalse ja fataalse eesnäärmevähi oht Ameerika Ühendriikide tervishoiutöötajatel. Vähi epidemioloogia, biomarkerid ja ennetamine , 8 (4), 277–282. Välja otsitud aadressilt https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L. ja Stampfer, M. J. (2015). Lahkamisel diagnoosimata eesnäärmevähi suur levimus: tagajärjed eesnäärmevähi epidemioloogiale ja ravile eesnäärmespetsiifilise antigeeni ajastul. International Journal of Cancer , 137 (12), 2795–2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, S. A. (2011). Suitsetamine ja eesnäärmevähi ellujäämine ja kordumine. JAMA , 305 (24), 2548–2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M., ja Inoue, M. (2007). Rohelise tee tarbimine ja eesnäärmevähi risk jaapanlastel meestel: perspektiivne uuring. American Journal of Epidemiology , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y.,… Qin, X. (2014). Kohvi tarbimine ja eesnäärmevähi risk: uuendatud metaanalüüs. Vähi põhjused ja tõrje , 25 (5), 591–604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A. ja Giovannucci, E. L. (2016). Ejakulatsiooni sagedus ja eesnäärmevähi oht: värskendatud tulemused täiendava aastakümne järelkontrolliga. Euroopa uroloogia , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B., & Mack, T. (1991). Eesnäärme- ja rinnanäärmevähid jaapani ja valgete sisserändajate seas Los Angelese maakonnas. British Journal of Cancer , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Näe rohkem