Kui olete Ameerika Ühendriikides elav täiskasvanu, on 41,6% tõenäosus, et te ei saa seda, mida FDA peab piisavalt D-vitamiiniks. Lisateave. Loe Edasi

41,6% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest ei saa piisavalt D-vitamiini ja tumeda nahaga inimestel on tõenäolisem puudus. Lisateave. Loe Edasi

Paljud inimesed elavad piirkondades, kus D-vitamiini tootmiseks on raske saada piisavalt päikesevalgust, eriti pimedatel talvekuudel. Lisateave. Loe Edasi

D-vitamiin on prohormoon, mis stimuleerib mitmeid peamisi keha protsesse. Head asja on võimalik liiga palju saada. Lisateave. Loe Edasi

Suurel osal elanikkonnast võib olla D-vitamiini puudus - kuni 40% ameeriklastest ja 1 miljard inimest kogu maailmas. Lisateave. Loe Edasi

Enamikus piimabrändides on lisatud D-vitamiini. Iga kangendatud piima portsjon sisaldab 15-20% päevarahast. Lisateave. Loe Edasi

Uuringud näitavad, et D-vitamiini võtmine võib mõnevõrra aidata ülekaalulistel või rasvunud inimestel kaalust alla võtta koos dieedi ja füüsilise koormusega. Lisateave. Loe Edasi

Uuringutes leiti, et mõnel keskmise D-vitamiini tasemega mehel oli pärast D-vitamiini sisaldavate toidulisandite võtmist kõrgem testosterooni tase. Lisateave. Loe Edasi

D-vitamiini kummikommid on tõhus viis D-vitamiini taseme tõstmiseks, kuid võivad maksta rohkem kui muud toidulisandid. Lisateave. Loe Edasi

Jah. Kuid päikesekaitsekreemita päikese käes viibimisel on selge puudus: päikese UV-kiirte mõju võib suurendada nahavähi riski. Loe Edasi

See oluline toitaine, mille saate naha kokkupuutel ultraviolettvalguse ja D-vitamiini toidulisanditega, on saadaval toidus. Lisateave. Loe Edasi

D-vitamiin ja kaltsium soodustavad luude tervist. D-vitamiin parandab teie keha kaltsiumi omastamise võimet. Lisateave. Loe Edasi

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kas D-vitamiini testimine sobib teile, eriti kui kuulute ühte kõrge riskiga kategooriatesse. Lisateave. Loe Edasi

Piisava hulga D-vitamiini saamine ja D-vitamiini puuduse vältimine on ülioluline. 41,6% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest ei saa piisavalt päikesepaiste vitamiini. Lisateave. Loe Edasi

Uuringute metaanalüüs, milles osales üle 31 000 inimese, näitas, et depressioonis inimestel leiti madal D-vitamiini tase võrreldes kontrollrühmaga. Loe Edasi

D-vitamiin on luude tervise seisukohalt väga oluline. D-vitamiini saame toidust, toidulisanditest ja päikesevalgusest. Lisateave. Loe Edasi

Toitumisalased soovitused soovitavad, et kõik vanuses 1–70 saavad päevas 600 RÜ (rahvusvahelistes ühikutes) seda vitamiini (ehk 15 mikrogrammi). Lisateave. Loe Edasi

D-vitamiini soovitatav päevane tarbimine on kuni 600-aastastel täiskasvanutel 600 RÜ (15 mcg) ja 70-aastastel ja vanematel 800 RÜ (20 mcg). Lisateave. Loe Edasi