Vitamiini B12 võib võtta keelealuselt, mis tähendab toidulisandi asetamist keele alla, nii et see imendub suu kaudu. Lisateave. Loe Edasi

Tsink on hõlpsasti kättesaadav paljudes tavalistes toitudes, seega on võimalik tsingisisalduse RDA-d saavutada tasakaalustatud toitumise või elustiili muutmise kaudu. Loe Edasi

Madalat kaltsiumisisaldust on suhteliselt lihtne ravida ja meditsiinitöötajad võivad toidulisandite asemel soovitada kaltsiumirikaste toitude sisaldust. Loe Edasi

Biotiinilisandid lubavad parandada juukseid, nahka ja küüsi, kuid nende väidete kohta on vähe teaduslikke tõendeid. Lisateave. Loe Edasi

Üle 50-aastastel meestel on kõige tõenäolisem D-vitamiini, B12-vitamiini, B6-vitamiini, foolhappe, magneesiumi, raua ja tsingi puudus. Lisateave. Loe Edasi

Hoolimata udusest teadusest ja fantastilistest väidetest on afrodisiaakumites huvitav asi - mõnikord nad töötavad. Lisateave. Loe Edasi

Isegi kergelt madal seerumi tsingi sisaldus võib mõjutada immuunfunktsiooni. Mitmel inimrühmal on suurem tõenäosus tsingipuuduseks. Loe Edasi

Magneesiumi on palju erinevaid, kuid inimkeha suudab mineraali mõningaid vorme paremini omastada kui teisi. Lisateave. Loe Edasi

See mikroelement on hädavajalik oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks, kilpnäärmehormoonide ainevahetuseks ja immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks. Loe Edasi

K-de toiduallikaid on palju: K1 pärineb peamiselt rohelistest köögiviljadest, K2 aga peamiselt loomsetest saadustest. Lisateave. Loe Edasi

Folaat, tuntud ka kui vitamiin B9, on vees lahustuv toiteaine, mis on vajalik tervete punaste vereliblede loomiseks ja DNA parandamiseks. Lisateave. Loe Edasi

Kui teil on D-vitamiini puudus, võib tervishoiuteenuse osutaja soovitada kõrge potentsiaaliga toidulisandeid, näiteks D-vitamiini 5000 RÜ. Lisateave. Loe Edasi

Võib-olla olete kuulnud, et austrid on afrodisiaakum. Noh, nad on ka üks parimatest tsingi toiduallikatest. Lisateave. Loe Edasi

Pikaajaline (krooniline) stress võib põhjustada halbu eluviise, mis võib suurendada selliste terviseprobleemide riski nagu südamehaigused ja rasvumine. Lisateave. Loe Edasi

Soovitatavat toiduraha (RDA) saab tabada ainult toiduallikate kaudu, kuigi teatud inimrühmad võivad vajada täiendust. Lisateave. Loe Edasi

Kui soovitatav tsingi toidukogus on täiskasvanud meestel ainult 11 mg päevas ja täiskasvanud naistel 8 mg päevas, võib puudus olla kurnav. Loe Edasi

Foolhape lagundatakse organismis folaadiks - oluliseks toitaineks, millel on roll paljudes keha funktsioonides. Lisateave. Loe Edasi

Meeste multivitamiini kõige olulisemad koostisosad on D-vitamiin, magneesium ja B12-vitamiin. Lisateave. Loe Edasi

Paljud biotiinilisandid lubavad mitut kasu tervisele, sealhulgas juuste, naha ja küünte paranenud tervist. Kas nad toimetavad? Lisateave. Loe Edasi

C-vitamiini kummikommid on tõhusad ja võivad olla lihtsamad kui tavalise vana tableti võtmine. Kuid mitte kõik vitamiinid ei ole võrdsed. Lisateave. Loe Edasi